Por definición, un termogénico «produce calor». Termogénicos trabajan para producir calor a través de la estimulación del metabolismo en el cuerpo, que a su vez, inicia su metabolismo a toda marcha.
Los termogénicos son más comúnmente conocidos como «quemadores de grasa» en el mundo de la nutrición deportiva, y se ha demostrado dar un impulso extra a las zonas rebeldes, cuando la pérdida de peso es su objetivo principal.
Si usted ha tomado quemadores de grasa antes o eres nuevo en el mundo de los termogénicos, hay algunos consejos que debe seguir para obtener el máximo provecho de estos suplementos:
1. BEBA MUCHA AGUA:
Usted ya debe estar recibiendo en su galón (o más) al día, pero la hora de tomar un quemador de grasa, este consejo es aún más crucial. Debido a los diuréticos naturales que se encuentran en cafeína, un ingrediente clave de la mayoría de los quemadores de grasa, lo más probable es que usted tendrá que hacer algunos viajes adicionales al baño a vaciar su vejiga. Cuando usted no tiene suficiente H2O en el sistema, se vuelven más susceptibles a la deshidratación. La deshidratación a menudo puede afectar el nivel de actividad metabólica … o esencialmente ralentizar su metabolismo, que es el efecto contrario que desea cuando se trata de perder peso.
2. NO EXCEDA LA DOSIS RECOMENDADA:
La dosis recomendada en la etiqueta no se acaba de colocar que haya alguna obra adicional en la botella. Tampoco fue colocado allí con el propósito de decir «bueno, tal vez esta dosis es la adecuada para ti … pero, tal vez no es». Si usted tiene una receta médica y la etiqueta dice «tome 2 pastillas, 1 por la mañana y 1 por la noche», eso es lo que va a hacer. Si no, usted está en riesgo de efectos secundarios negativos. La dosis recomendada esta ahí para decirle lo que usted debe tomar para hacer del suplemento eficaz. Esa recomendación fue hecha por los científicos detrás de la fórmula – y no aleatoriamente.
3. ENCUENTRA EL QUEMADOR DE GRASA QUE MEJOR SE ADAPTE A USTED:
Las personas reaccionan de manera diferente a los diferentes ingredientes. Mientras que algunas personas ni siquiera sienten la cafeína, otras personas ni siquiera pueden soportarlo. Echa un vistazo a la etiqueta antes de tomar la dosis recomendada. Los termogénicos siempre contienen estimulantes, ya que son los ingredientes clave que apoyan la pérdida de peso y si usted no es un consumidor regular de cafeína, los efectos secundarios como sudoración (después de todo, su metabolismo está trabajando a toda marcha; es un quemador de grasa), se siente un poco nervioso, o la sensación de sentirse caliente será más notable. Encuentra el que funcione mejor para usted. Nosotros recomenadmos B4 de BPI Sports para presentación en cápsulas durante el día, y NITE BURN durante la noche, para máximos resultados!
4. COORDINACIÓN DE LA DOSIS:
El nivel de efectividad es parcialmente determinada por la cantidad de comida que tiene en su estómago. Muchas veces, las etiquetas termogénicos indicarán tomar la dosis con el estómago vacío, a primera hora de la mañana. Esto significa que el suplemento puede ser absorbido en el cuerpo más rápido y sentirá sus efectos con mayor rápidez.También puede mejorar la eficiencia del quemador de grasa.
5. NO SE OLVIDE HACER SU CARDIO:
Cuando trata de acelerar la pérdida de grasa, el cardio es crítico. Un plan de entrenamiento sólido y una dieta saludable es importante, pero el cardio es la guinda del pastel para hacer que el trabajo del termogénico (quemador de grasa) funcione en toda su extensión. Muchos atletas tomarán su quemador de grasa antes de hacer su cardio por la mañana, ya que les proporciona la energía que necesitan y coloca al cuerpo a quemar grasa inmediatamente ya que venimos de un lapso de mas de 8 horas sin comer. Aquí, una rápida sesión de ejercicios de 25 minutos le ayudará a acelerar su metabolismo y conseguir la sudoración.
