Para iniciar y obtener resultados óptimos en tu estilo de vida y tu cuerpo basta con tener voluntad y disciplina, pues para adquirirlo debemos manejar un equilibrio en todo tanto en la parte física como, mental y espiritual, siempre tratando de estar motivados y buscar la mejor versión de nosotros mismos, pero en cuanto a la pregunta anterior si de suplementación deportiva se trata es importante que tengamos claros cuales son nuestros objetivos pues no todos son iguales, algunos necesitamos bajar de peso, otros aumentar de peso, otros mantener nuestra masa muscular y solo bajar nuestro porcentaje de grasa (grasa acumulada en zonas específicas) y mil objetivos más.
Es importante recalcar que cuando bajamos de peso, o porcentajes de grasa, o subimos si es el caso lo hacemos de manera general, no existe manera alguna de bajar de peso de manera localizada, pues el cuerpo trabaja en forma general y nos alimentamos para todo nuestro cuerpo, también es importante tener en cuenta nuestra genética y nuestro sistema hormonal el cual será clave en nuestros procesos. Pero bien en términos generales, luego de conocer una manera adecuada de alimentarnos equilibradamente el uso de los suplementos deportivos será de vital importancia.
Según mi criterio y experiencia, hay algunos que son vitales y necesarios para obtener resultados óptimos y a corto plazo, ya que a veces la alimentación saludable no es suficiente para darnos los nutrientes, las proteínas, las vitaminas y demás componentes que nuestro cuerpo necesita para mantenerse en forma de acuerdo a nuestro desgaste calórico, producto de nuestra actividad diaria, no solo si hacemos deporte o ejercicio con regularidad sino el solo hecho de ir a la oficina a trabajar es un desgaste mental y físico, o quedarse en casa haciendo los deberes que esto conlleva, tu cuerpo siempre está en constante movimiento, es aquí donde los suplementos deportivos entran a ser grandes aliados para tu vida, unos de vital importancia, otros solo para obtener resultados específicos
Yo personalmente recomiendo siempre para todos los procesos, sin restricción de edad o peso, el Colágeno Hidrolizado NUTRIGEL. Esta proteína se encuentra de manera natural en todas tus articulaciones ayudando con su consumo a producirlas con mayor intensidad ya que con la edad se va deteriorando su producción, ahora bien ¿Cuáles son sus aportes? El colágeno ayuda a mantener en óptimas condiciones tus ligamentos, articulación y tejidos dándole elasticidad y movimiento de esta manera no solo recuperas lesiones anteriores sino evitas lesiones futuras, por otro lado, mejora la piel y genera mayor resistencia frente a las radiaciones solares y lo mejor de todo retrasa el envejecimiento.
Otro de los aliados en suplementación son los aminoácidos BCAA. En los últimos tiempos la mayoría de las enfermedades se le han atribuido a problemas en nuestro metabolismo en los cuales los aminoácidos juegan un papel importante en su equilibrio y bienestar, los aminoácidos son la base de las proteínas y teniendo en cuenta que las proteínas en nuestro cuerpo son vitales en todos los procesos biológicos su composición también lo es, es por esta razón que se hacen indispensable en la alimentación de todos, ya que estos son los responsables de la curación y reparación de heridas, tejidos, músculos, huesos, cabello y piel.
Estos no solo los podemos obtener de manera natural en verduras, frutas y alimentos como huevo (yema), carnes, pescados, quínoa, chía, soya sino que también se hace necesario el consumo adicional ya que no logramos en la mayoría de las ocasiones llegar al mínimo requerido diariamente para nuestro buen funcionamiento, es por eso que la adición de estos a nuestra dieta siempre va a ser un plus.
Las Proteínas como lo mencionamos anteriormente son de vital importancia en nuestro organismo ya que aparte de todos los beneficios que nos aportan mencionados anteriormente son las encargadas de la creación de tejido muscular es por eso que en este estilo de vida saludable y Fitness se hace indispensable aumentar su consumo para la creación y el mantenimiento de la masa muscular logrando así un cuerpo más tonificado y con apariencia más saludable.
Dentro del aumento de consumo de estas por medio de la alimentación natural se encuentran: las carnes magras, pollo, pescado, huevo, atún , quinua pero en muchas ocasiones no contamos con la disponibilidad de tiempo para su preparación y también teniendo en cuenta la capacidad que nuestro cuerpo tiene de sintetizarlas es donde los suplementos deportivos como las proteínas de suero de leche, caseína y albumina nos ayudan a lograr objetivos en cuanto al consumo mínimo que necesitamos, este tipo de proteínas son sintetizadas y absorbidas por nuestro cuerpo mucho más rápido que las naturales y nos brindan en una sola toma un porcentaje significativo además de otros valores agregados como calcio, potasio, vitaminas entre otros por muy pocas calorías, además de su facilidad de preparación, pues podemos llevarla a todas partes en un Smartshake.
Ahora bien es importante saber qué tipo de proteínas en polvo debemos consumir de acuerdo a nuestro objetivo ya que existen varios tipos de estas, las ganadoras de peso como la GOLIATH, las hidrolizadas como la WHEY HD y la MATRIX y las isolatadas con muy bajos niveles en azúcar carbohidratos y grasas como la ISO HD, en nuestro próximo blog hablaremos más específicamente de cada una para que obtengas la más conveniente para ti .
Autor:
Briana Romero
@brianaromero123
