RECOMENDACIONES PARA PERDER PESO:
1. Si usted entrena puede hacer reemplazo de los carbohidratos del día por Avena, almendras y acompañe con manzana verde para mantener los niveles de azúcar en sangre bajos y llevar su cuerpo a un estado constante de quema de grasa.
2. Elimine de su dieta todo aquello que contenga azúcares y lácteos de su dieta. He leído jugos «Naturales» que contienen hasta 22gr de azúcar . Recuerde que al ingerir azúcar se crean picos de insulina muy altos e irregulares causando la liberación de la misma e inhibiendo la lipólisis y aumentando la acumulación de tejido adiposo.
3. Utilice quemadores que tengan extracto de vino tinto o que contengan extracto de te verde para ayudar a eliminar la retención de líquidos causada por el exceso de sodio.
4. Elimine de su dieta la sal y reemplace por sazonadores a base de hierbas.
5. Tome mucha agua y en especial la reducida en sodio
6. Camine por lo menos 40 minutos 5 veces en la semana, esto en complemento con las recomendaciones anteriores le ayudará a acelerar su metabolismo y a llevar su cuerpo a un estado de quema de grasa constante.
